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一日の摂取総エネルギー中のタンパク質の推奨割合は「に(2)く」で覚える!

一日の摂取総エネルギー中のタンパク質の推奨割合

に(2)く

20%まで。タンパク質→肉をイメージします。

なお脂肪は25%まで、炭水化物は60%までです。

最近、栄養の問題が多い傾向にあるので注意です。

 

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